Essas e outras dúvidas muitas grávidas tem,e como cada um fala uma coisa, nada como um profissional pra responder algumas dessas perguntas a Obstetra Clarissa Barreto esclarece algumas dúvidas que afligem mamães de 1° viagem e de 2° também como eu..rsrsrs.
Engordar ou emagrecer?
Durante a gravidez, é importante garantir o consumo de todos os nutrientes. O objetivo não é ganhar muito peso, e sim ter uma alimentação balanceada. Embora todas as mães sintam vontade de comer bobagens, como pizza e chocolate, é importante garantir o consumo de fibras, vitaminas e sais minerais. Ganhar muito peso não é sinônimo de saúde.
Da mesma forma, deve-se evitar a perda excessiva de peso.
Preciso tomar suplementos vitamínicos?
Até mesmo antes da gravidez, caso haja planejamento, o médico poderá receitar ácido fólico. Durante a gravidez, após o período de enjoo, outras vitaminas podem ser inseridas enquanto suplemento.
Posso consumir produtos diet?
O uso de alimentos diet é liberado no caso de gestantes diabéticas, que precisarão substituir o açúcar. Nesses casos, normalmente, o médico recomenda o uso de adoçantes.
Como evitar as manchas na pele?
As manchas na pele são comuns nesse período, mas não é recomendado fazer nenhum tipo de clareamento durante a gestação. “O ideal é o uso do protetor solar com, no mínimo, 30 de fator de proteção solar (FPS) sempre que for sair de casa. É importante se prevenir para evitar que a pele escureça”, alerta Clarissa.
Ai, meu cabelo!
Devido às mudanças hormonais, é comum que o cabelo sofra alterações na aparência. E após o parto, pode haver queda dos fios. Mas com o tempo, tudo volta ao normal. “Por volta de quatro meses após o parto, o cabelo para de cair e tudo volta a ser como antes”, afirma a obstetra. Ufa!
Posso fazer exercícios físicos?
As mamães que estavam acostumadas a fazer exercícios físicos não precisam abrir mão por conta da gravidez. Porém, segundo Clarissa, é preciso ter cautela. “Se a paciente já praticava antes da gravidez, é recomendado que continue, mesmo com a gestação. Porém, se a mulher era sedentária, esse não é o melhor período para se tornar uma atleta”.
A gestante deve dar preferência a exercícios físicos de baixo impacto, para não prejudicar o bebê. “Recomendamos natação, hidroginástica, yoga, caminhada e até mesmo musculação, se acompanhada por um profissional de Educação Física”, indica.
Drenagem linfática pode me ajudar?
Ela pode ser uma aliada durante o período da gravidez, pois ajuda a eliminar o excesso de líquidos comum a esse período. “Muitas gestantes sentem peso nas pernas e outros desconfortos por causa da retenção. A drenagem ajuda a aliviar esses sintomas e pode ser feita durante toda a gravidez”.
Gestante pode viajar de avião?
Não há problema durante, mas não é recomendado no final do período, por volta da 35ª semana, pois há risco de entrar em trabalho de parto durante a viagem.
Gestante pode ter relação sexual?
Pode sim, e tem mais: durante o orgasmo da mulher, há uma liberação de adrenalina que causa sensação de bem-estar no bebê. E como ele está protegido na barriga da mãe, não vai sofrer impacto, basta que a gestante procure as posições que achar mais confortáveis.
E as estrias?
Elas são comuns durante a gravidez, mas o surgimento vai depender da predisposição da paciente. Quem já tem tendência, deve hidratar bem a pele para prevenir, de preferência com hidratantes hipoalergênicos.
Há alimentos que aumentam a produção de leite?
Não. O que realmente influencia a produção de leite é a hidratação da mãe e o estímulo do bebê. Quando as mães começam a introduzir a mamadeira na alimentação, os pequenos sugam menos as mamas, o que pode causar diminuição na produção de leite.
Como driblar o enjoo?
No começo da gravidez, ocorre o pico hormonal, que é responsável pelo enjoo. Há inclusive pacientes que emagrecem nesse período. O procedimento correto é passar uma medicação que traga equilíbrio e resolva as queixas da gestante. A alimentação também deverá ser monitorada, para garantir que não haja má nutrição. Algumas mães se adaptam melhor a alimentos ácidos, por exemplo.
Fonte:PagueMenosSempreBem
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